若松整体療術院 | 日記 | 寒い時の腰のケアを忘れずに！　仰向けに寝る猫

12月に入り寒さがより厳しくなって来ますが、腰の悪い方ほど寝る前と朝起きた時のストレッチをすることを忘れずに行うことが大事です。それに加えて腹筋や背筋の鍛錬も行うことで予防とケアに繋がりますので、少しでも良いので毎日続けて下さいませ。但し痛みがある時はやらないでください。写真は　仰向けで寝ている我家の可愛い「カボス君」です。